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몸에 좋은 사과 사과는 아침에 먹으면 금사과라고 불릴만큼 건강에 좋은 과일이죠~ 하지만 매일 챙겨먹기엔 너무 귀찮은데 어떻게 먹어야 좋을까요? 아침에 사과는 왜 금사과인가요? 금사과라는 말은 옛날부터 전해내려오는 말이지만 과학적 근거가 있답니다. 먼저 첫번째로는 장운동을 활발하게 해주는 펙틴이라는 성분이 풍부하기 때문이에요. 이 펙틴성분은 변비예방과 배변활동 촉진에 도움을 준답니다. 두번째로는 유기산인 구연산과 주석산이 함유되어있는데 피로회복에 효과적이랍니다. 마지막으로는 비타민C가 풍부해서 피부미용 및 노화방지에 좋아요. 어떤 방법으로 섭취해야할까요? 가장 쉬운 방법은 껍질째 통째로 먹는것입니다. 껍질의 영양분과 식이섬유소 또한 같이 섭취할 수 있어서 더욱 좋겠죠? 만약 깎아먹는다면 씨부분은 제거하고 드시는걸 추천드려..

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