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망고, 열대의 선물 영양 가득한 그 맛과 효능 망고는 "열대의 왕"이라 불리울 만큼 맛과 향이 뛰어난 과일입니다. 달콤한 맛과 함께 놀라운 영양 가치를 지닌 망고는 전 세계 많은 사람들에게 사랑받고 있죠. 망고가 우리 몸에 어떤 이점을 주는지, 그 영양성분을 하나씩 살펴보겠습니다. 1. 비타민 A망고는 비타민 A가 풍부하여, 눈 건강을 지키는 데 아주 좋습니다. 또한 피부 건강과 면역 체계 강화에도 도움을 줍니다.2. 비타민 C강력한 항산화제인 비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 피부 미용에도 탁월한 효과가 있습니다. 망고 한 조각이면 일일 비타민 C 필요량의 상당 부분을 섭취할 수 있어요.3. 식이섬유망고에는 식이섬유가 풍부하여 소화 건강에 좋습니다. 정기적으로 섭취하면 변비 예방에도 효과적입니다.4. 항산화 물질망고에는 카로티노이드, 폴리페놀 등..
파인애플, 상큼한 이 열대 과일의 영양성분 파인애플은 그 특유의 상큼하고 달콤한 맛으로 많은 이들의 사랑을 받는 열대 과일입니다. 하지만 맛만 좋은 것이 아니라, 파인애플에는 건강에 이로운 영양성분이 가득 차 있답니다. 그럼 파인애플의 영양성분과 건강 효능에 대해 자세히 알아볼까요? 1. 비타민 C파인애플은 비타민 C가 매우 풍부하여, 하나만 먹어도 일일 권장량을 충족할 수 있어요. 비타민 C는 면역체계 강화와 피부 미용에 아주 좋습니다.2. 망간망간은 파인애플에 많이 함유되어 있는 미네랄로, 뼈의 강화와 성장, 신체의 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다.3. 브로멜라인파인애플의 브로멜라인은 단백질 분해 효소로 알려져 있어, 소화를 돕고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.4. 식이섬유건강한 소화 시스템을 위한 식이섬유도 파인애플에서 찾아볼..

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